Araştırma: 65 yaş üstünde iyi bir gece uykusu için ideal oda sıcaklığı 20-25 derece olmalı

Uyku apnesi hipertansiyon ve kalp hastalıklarına neden oluyor

Uykusuzluk kadınlarda iki kat fazla görülüyor

Uykuda bağırmak ve vurmak, Parkinson hastalığının "erken" habercisi olabilir

Yatmadan önce yapılan 'led diyeti' uykunun kalitesini artırıyor

Günde 5 saat ve daha az gece uykusu 50 yaş ve üstündekilerde kronik hastalıkları tetikleyebilir

Az uyku hastalık, çok uyku ölüm riskini artırıyor

"Güneşin ninnisi" ile uyku kalitenizi artırabilirsiniz

Yükleniyor

Yükleniyor

Yükleniyor